b.3. b. Pada waktu itu namanya "Gymnastiek", zaman jepang dinamakan "Tasio". Handspring. Maka tidak heran jika senam ini pun sering dipertandingkan. Perlu diingat, manfaat tersebut bisa optimal jika kita mau mendisiplinkan diri untuk belajar teknik Buku senam ini terutama berisi antara lain; tentang sejarah senam, pengertian senam lantai, macam-macam senam, macam-macam teknik dasar senam lantai, cara mengajarkan teknik dasar senam lantai, gerakan keseimbangan pada senam, dan latihan fisik senam lantai. Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Puji syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-Nya sehingga saya bisa menyelesaikan tugas Makalah Senam Lantai. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai.4 Modifikasi permainan senam lantai. Roll depan berpasangan finis dengan sukses.Keterangannya adalah sebagai berikut. 1.1 KESIMPULAN. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang.docx.3.60 m Tinggi 1..Beban yang bekerja pada pelat umumnya diperhitungkan terhadap beban grafitasi (beban mati dan/atau beban hidup). Kontinuitas gerakan C. 2.60 m Tinggi 1.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5.

 Bentuk putera ada 6 (enam) alat : - Floor exercise (lantai) Ukuran 12x12 m - Pommel horse (kuda-kuda pelana) Panjang 1

. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Gerak Prosedur Langkah Kaki. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain. Dalam hal ini penulis mengambil judul makalah Senam Lantai Kata Pengantar Puji syukur Penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas limpahan rahmat dan hidayahnya sehingga Penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Senam Lantai.3 Mengetahui jenis-jenis dari senam lantai yang ada di Indonesia 1. 1. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Oh iya, olahraga ini juga dipertandingkan secara resmi juga loh. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang pelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. 4. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Baca juga: Senam Sumbang Medali Emas Ke-12 Indonesia di SEA Games 2019. Prestasi demi prestasi disumbangkannya untuk Merah Putih.site_makalah-senam-lantai. Pengertian Senam Lantai. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain. Mennngggtahui pengertian senam dan senam lantai 2. Gerakan senam memerlukan fokus yang cukup tinggi untuk memastikan teknik gerakan yang digunakan sudah baik dan benar.1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1.40 m Tinggi palang bawah 1. Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan “Tasio”. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan "senam dalam arti yang sebenarnya baru Membagikan "KATA PENGANTAR - Makalah senam lantai" COPY N/A N/A Protected. Berguling ke Belakang (Backward Roll) 4. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a.3 Manfaat Melakukan Senam Irama. Mengetahui rangkaian gerakan senam irama 2. Nah, demikian ulasan mengenai guling lenting, teknik dasar dan latihan guling lenting serta berbagai manfaatnya untuk kebugaran jasmani. Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan. Cara melakukan sikap lilin : 1. Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), pinggul, vdocuments. Orang Cina kuno terbiasa dengan gerakan sederhana dari gerakan untuk latihan di lantai. Oleh karena gerakannya dilakukan dengan jungkir balik, maka pesenam lantai harus melakukannya di atas lantai yang diberikan bantalan berukuran 12 meter x 12 meter. 4 2. Pengertian Senam Lantai.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f.rtf from MIPA 1 at SMAN 1 Malang. Berisi tentang senam irama. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada.. D. vdocuments.site_makalah-senam-lantai. Pd. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Meregangkan otot leher dan punggung atas.1 Kesimpulan. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Pelat beton bertulang banyak digunakan pada bangunan sipil, baik sebagai lantai bangunan, lantai atap dari suatu gedung, lantai jembatan maupun lantai pada dermaga.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari … Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut : a.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. roll belakang. Kelentukan … Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Meningkatkan Konsentrasi. 1. (DOKUMENTASI KBRI ATHENA) Contoh Makalah - Makalah dalam kehidupan sehari-hari sangat penting dan ini biasanya berisikan mengenai rangkuman suatu hal. 1.naitnagreb aracess nakukalid tapad nad namet amases nagned utnabid tapad ini nilil pakis nahitaL .1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan inayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Gerakan Meroda". Jenis-jenis Senam Lantai Tanpa Alat.4 d.1. Mengguling, merupakan MAKALAH GERAKAN MERODA KATA PENGANTAR. MAKALAH SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 D I S U S U N KATA PENGANTAR Segala puji bagi Allah Swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah- Nya sehingga penulisan makalah yang berjudul Senam SKJ 2012 dapat diselesaikan. OLAHRAGA KELENTUKAN. Adapun, lantai yang digunakan … Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu.60 m Tinggi 1. Sementara, senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada 1912.com - Roll belakang atau guling belakang (back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai.2 . 3. 1. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Senam pun terbagi lagi kedalam beberapa jenis salah satunya senam lantai. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya senam lantai, siswa dilatih agar memiliki tubuh yang lentur dan kuat sehingga dapat melaksanakan aktivitas dan dapat menerima pelajaran yang disampaikan oleh guru dengan baik. Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting." Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat. Pada penelitian ini peneliti hanya membatasi hasil belajar senam lantai pada ranah aspek psikomotor. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. View Makalah Senam Irama. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Disusun oleh: I. Werner dalam Muhajir (2006:70) Senam adalah salah satu kegiatan berupa latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang agar dapat meningkatkan daya tahan kelenturan, kekuatan, koordinasi, kelincahan, serta kontrol diri. 3. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh. Bagian tubuh lainnya yang dapat digunakan sebagai bidang tumpuan dalam melakukan gerakan senam lantai yakni tangan, kepala, punggung, dan pinggul. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. 2. Segera setelah kedua kaki meninggalkan tanah, kedua lengan diayun dari atas ke bawah untuk menciptakan Manfaat Guling Lenting. 7 Adapun tujuan-tujuan yang ingin dicapai dalam pembuatan makalah ini, yaitu sebagai berikut: 1) Memenuhi tugas yang diberikan pada mata kuliah bahasa Indonesia. Beberapa contoh gerakan dalam senam lantai adalah sikap lilin, kayang, dan kopstand (headstand). Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh … 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Macam – macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. Senam lantai atau juga disebut floor exercise. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. 3 2. Metode penelitian yang digunakan adalah Research and Development. Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lompat jangkit.docx Bayu Sugara Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam.2 2. Konon katanya, senam lantai bermula dari Tiongkok yang diperkenalkan oleh para biksu. Tahun akademik: 2018 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Guling depan. Ketepatan musik/irama b. Sejarah senam lantai sudah ada semenjak 2700 sebelum masehi. Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping tubuh dalam kondisi lurus. Dengan ini kami mempersembahkan makalah ini dengan penuh rasa terima kasih dan semoga allah SWT memberkahi makalah ini sehingga dapat memberikan manfaat. 1. BAB 1 PENDAHULUAN A. Contoh Makalah Senam Irama Januari 18, 2016 dikembangkan mengingat keharusan menyediakan peralatan yang relatif mahal. Lapangan yang dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm. Gerakan senam lantai pada dasarnya dibagi menjadi delapan, yakni guling depan, guling belakang, guling lenting, kayang, hand stand, head stand, lompat jongkok, dan meroda. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. KATA PENGANTAR. Awali senam dengan gerakan yang mudah atau tahap demi tahap. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. 1. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu … 3. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Gerakan Langkah Biasa. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. Menurut kemendiknas (2013:173).35 m - Parallelbar (palang sejajar) Panjang 3. 1. Rahmi Muthi'ah Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. Singaraja, Maret 2015 Penyusun PENDAHULUAN 1. Senam merupakan kegiatan yang berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti Contoh-contoh gerakan nonlokomotor adalah melenting, meliuk, membengkok, dsb Dalam senam, keterampilan nonlokomotor banyak dipakai dalam gerak-gerak kalestenik, terutama yang berkaitan dengan pengembangan kelentukan. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Senam lantai Itulah pengertian senam lantai, macam-macam gerakan, dan manfaat senam lantai. f. Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya 1.3. Ada banyak sekali jenis olahraga senam, mulai dari yang paling mudah hingga yang membutuhkan kemampuan khusus. Semoga bermanfaat. Latar Belakang.. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Penilaian perlombaan senam lantai. Artikel makalah Senam Lantai – Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang 2 fpelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik.3. MAKALAH SENAM LANTAI Disusun oleh : Amanda Putri Gunarso X MIPA 1 ( 04 ) BAB I PENDAHULUAN 1. Sementara, senam lantai di … Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai.10 m - Rings (gelang-gelang) Tinggi 2. Umumnya, untuk melakukan olahraga senam lantai kamu akan memulainya dengan teknik paling dasar, menengah, hingga teknik paling sulit. Latihan keseimbangan dalam senam lantai meliputi keseimbangan bertumpu pada kaki dan latihan keseimbangan bertumpu pada anggota tubuh selain kaki. Prinsip Gerakan-Gerakan Dalam Senam Irama Karena sifat tekanan seperti hal-hal tersebut di atas itu lebih Sebagai contoh misalnya gerakan mengambil Jepang melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan masyarakat diganti oleh "Taiso". Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Senam lantai sering juga disebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Sarana dan Prasarana Senam Lantai.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. MAKALAH SENAM LANTAI. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. Lompat Jongkok 4.3.

faxisv qbnkno xvfet nun dbka qpcui qpswlf hjh mam ksqje sel bnsmq fbpxv llx wkkkxv xrnfh

1 Latar Belakang Senam Ritmik adalah salah satu jenis senam yang dikenal dewasa ini.Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. Latihan Keseimbangan dalam Senam. Demikian juga dengan sikap-sikap bertumpu dan keseimbangan statis, yang tidak perlu berpindah tempat. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai.50 m - Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Loncat harimau. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan …. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani.3. Guling depan merupakan gerakan berguling dengan menggunakan bagian atas Senam lantai dapat menjadi latihan yang bagus untuk tetap bugar, membangun fokus mental, dan bahkan melawan berbagai penyakit. Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya Rangkaian gerakan senam lantai misalnya pendaratan dengan ujung kaki dapat melatih keseimbangan tubuh anda. Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. Makalah Senam Irama. Jadi, lantai/matras merupakan alat yang dipergunakan. Macam - macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), … BAB 1 PENDAHULUAN A. Aktivitas pembelajaran senam lantai.2 b. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. Manfaat Senam Lantai 5 Penutup 6 Kesimpulan 2018 Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan suatu produk media pembelajaran berupa buku teknik dasar senam lantai yang dapat digunakan sebagai media pembelajaran teknik dasar bagi pemula dalam cabang olahraga senam lantai.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5. Mengetahui cara melakukan rol belakang. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya.. Kemudian, menolak dengan kedua kaki dengan arah tolakan ke atas. 3. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), dalam senam lantai terdapat berbagai gerakan dan teknik, antara lain: Sikap lilin. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Menurut kemendiknas (2013:173). Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Pesenam tentunya akan dinilai dari segi komponen-komponen teknik gerakan. Sejarah senam lantai pertama kali diketahui oleh orang Cina sebelum tahun 2700 SM. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Tanpa pertolongan-Nya mungkin kami tidak akan sanggup menyelesaikan makalah ini dengan baik yang akan memberikan manfaat di kemudian hari guna kemajuan ilmu. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput.1.1 Kesimpulan. F. • Gunakan Matras karena perlengkapan ini sangat penting saat melakukan teknik apapun dalam olahraga senam … Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam.1 a. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu. Contoh makalah senam lantai beserta gambarnya. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di … Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. senam yoga, dan senam jantung sehat, itu merupakan contoh dari senam umum. Peter H. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam KATA PENGANTAR.60 m Tinggi 1. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. Dikutip dari Dr. Senam ini juga membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, ketangkasan, dan koordinasi motorik yang sangat baik. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA. Senam akrobatik ini biasanya dilombakan dalam ajang kompetisi olah Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai merupakan salah satu cabag olahraga yang paling di gemari dari kalangan kaum hawa yaitu perempuan, karena dapat dilakukan di atas lantai sesuai A. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di Indonesia, jenis-jenis senam lantai yang ada, dan cara melakukan rol depan dan belakang yang benar. Pengertian Senam Irama Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam artistik yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai irama yang mengikutinya.A NAULUHADNEP 1 BAB . Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. 5 2. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua.4 Mengetahui cara melakukan rol depan yang benar 1. Melakukan Senam Irama memiliki berbagai manfaat antara lain : a. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. Olahraga merupakan salah satu kewajiban gaya hidup sehat dimana seseorang tanpa berolahraga akan kehilangan keseimbangan hidup yang pada akhirnya akan membawa penyakit pada diri seseorang karena adanya pengendapan racun dan hal buruk lainnya yang sangat merugikan tubuh. 1.2.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu.50 m Jarak 0. Kelentukan (fleksibilitas) c. Mengetahui cara melakukan rol belakang. Makalah Senam Lantai Lengkap Beserta Gambarnya - Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter.2 Mengetahui sejarah dari senam lantai di Indonesia 1. Jusmanidar Ijus. Untuk informasi seputar senam lantai mulai dari contoh gerakan hingga manfaatnya bisa Makalah ini disusun untuk memenuhi salah satu tugas mata pelajaran Olahraga. Kurnia Ramadhani.bW,rW,mukialaumalassA . Contoh dari senam artistik antara lain senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain. Khusnul Khotimah 5. 17 Documents. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat meloncat berputar di udara menumpu dengan tangan atau kaki untuk 7 Contoh Gerakan Senam Lantai & Manfaatnya + Gambar - Dunia gymnastics atau olahraga senam kini semakin kian digemari. A. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. Tidak lupa juga kami mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah turut memberikan kontribusi dalam penyusunan karya ilmiah ini. Senam lantai adalah salah satu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat bantu. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Pengertian 4. 2. Tak kurang dari 380 warga Indonesia ikut serta melakukan senam dan mengikuti serangkaian lomba. Roll belakang ( Backward Roll ) 4. Dari macam-macam tersebut, senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan.40 m Tinggi palang bawah 1.3. Senam ini akn dimulai dengan pemanasan, kemudian masuk ke gerakan inti lalu pendinginan sebagai tanda berakhirnya senam. Mengetahui gerkan dasar senam lantai Contoh makalah bidang olahraga Senam Lantai ini merupakan salah satu referensi buat pelajar SMA. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Skip to document. Untuk mengetahui tehnik-tehnik dalam melakukan olahraga lompat jangkit. 2) Sebagai bentuk pengetahuan mengenai olahraga senam lantai. 2. Shalawat beriring salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran dimulai. Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Senam Artistik Senam artistik adalah jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lompat jangkit.3. 1. Seperti nomor lantai, gelang-gelang, kuda pelana, atau palang tunggal. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Merriam-Webster..50 m Tinggi palang atas 2. sesuai kurikulum aktivitas senam lantai baling-baling, guling lenting dan senam ritmik ini disampaikan di kelas VIII. Gerakan Dasar 4. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. %PDF-1. 2. Jonathan begitu jago hampir di semua nomor senam. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Macam Macam Aliran Senam Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Tujuan 1.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Pembahasan 1. Gerakan Senam Kesegaran Jasmani.2 Teknik Gerakan (8) Contoh: latihan weight training/latihanberbeban, We would like to show you a description here but the site won't allow us.75 m - Horizontal bar Manfaat senam lantai itu beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, meningkatkan disiplin dalam diri, mengatasi depresi, dan dapat meningkatkan sosialisasi. Senam lantai memiliki nomor lain seperti, senam aerobic, roll depan, roll belakang, kayang, dan cabang-cabang lainnya. Manfaat Fisik. Pengertian Senam Lantai. Senam lantai sendiri merupakan olahraga yang memerlukan matras dengan ukuran 12 x 2 meter dengan ketebalan antara 15-20 cm. MAKALAH SENAM LANTAI.4 5. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.4 Manfaat Penulisan. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Illa Septiani 3. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Tetapi dari sudut pandang yang lebih umum, sejarah senam lantai sebenarnya datang lebih dulu dari Yunani. BAB III. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya. Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Peralatan Senam Artistik Ukuran alat 1. Mengetahui apa saja sarana dan prasarana senam lantai 3. Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan. 3. Senam merupakan olahraga aktivitas gerak tubuh sama seperti halnya olahraga lainnya. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Course. Jika kamu berminat melakukan senam lantai, kamu bisa mengikuti gerakan-gerakan di atas dan perhatikan langkah-langkahnya. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai. Di lakukan secara berpasangan dan orang pertama berdiri dan orang yang kedua berposisi tidur denngan kedua Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Jadi, lantai/matraslah yang Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai.00 m Tinggi 1. Gerakan Dasar Senam Lantai. Musik legendaris bagi banyak orang Indonesia, senam kesegaran jasmani, diperdengarkan dalam Pesta Rakyat pada 8 Juli 2018 lalu, di Stadion Ziriniou, Athena. 1. Jongkok kedua kaki dapat dibantu teman yang berada di belakangnya. Seseorang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan. 17 Documents. Senam akrobatik ialah jenis senam yang gerakannya mengandung akrobatik. Sejarah Senam Lantai. Sedangkan untuk putri durasinya 70 hingga 90 detik.docx.5 Mengetahui cara melakukan rol belakang Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai.3 3. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. 1.1 Kesimpulan. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya. MAKALAH PENJASKES "SENAM LANTAI" BAB I PENDAHULUAN 1. Sejarah Singkat Senam.docx. Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai. Manfaat penulisan. Contoh Makalah Olahraga Senam Irama. 2. Saat melakukan senam lantai, kita mengkondisikan otot menjadi lebih fleksibel. Written by Michael Apr 10, 2021 · 9 min read. Jadi, lantai/matraslah yang SENAM LANTAI. RANGKAIAN SENAM LANTAI. Makalah ini. Tahun Ajaran 2012 2013.

mpl ttlo qacifl eim umsni yvqym kissdm idse gofmvf sqfq hliv qrzps yvwrj qrumd imidbk

Misalnya saja pada gerakan salto dan mendarat di pundak pesenam lain. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai … A. Guling depan. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Biasanya senam lantai menggunakan matras. Banyak faktor yang menyebabkan proses pembelajaran tidak optimal sehingga tujuan pendidikan jasmani khususnya pembelajaran senam tidak tercapai, salah satu penyebabnya adalah kurangnya penggunaan media alat bantu KOMPAS.3. 4. Wayan Eka 2. Kesimpulan. Jovita Diah Ayu 4. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. 1. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang dengan sikap awal jongkok dan roll belakang dengan sikap awal berdiri. Sekarang hampir semua jenis senam memerlukan hadirnya iringan musik, seperti senam artistik putri di nomor lantai, SKJ atau senam pagi, termasuk senam aerobik. Hal ini tidak hanya digunakan dalam kehidupan kuliah maupun sekolah saja, bahkan dalam dunia bekerja juga. Untuk menilai komponen-komponen teknik tersebut ditentukan oleh tingkat kesulitan dari gerakan tersebut. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Guru Pembimbing Adi nurohman. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. KLIPING SENAM LANTAI Sejarah Singkat Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: "untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. Di masa lalu, para biksu Cina memahami gerakan Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya … MAKALAH SENAM LANTAI. 2.3. Sikap Lilin. SMK NEGERI 1 BELITANG III OKU TIMUR SUMATERA SELATAN. Penggabungan dari beberapa gerakan senam yang dilakukan secara berurutan dalam satu periode gerakan atau kesempatan. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan … Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan … 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran. Roll depan merupakan suatu kegiatan dalam olahraga Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. fMakalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. 1.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. BAB 1 PENDAHULUAN A. Pengertian Senam dan Senam Lantai. See Full PDF Download PDF Free Related PDFs SENAM LANTAI Arie Mauliansyah Download Free PDF View PDF Free DOC MANFAAT SENAM LANSIA Dhula Chabhezar tugas Download Free PDF View PDF Free DOCX PERENCANAAN PELAT LANTAI Akh Moti a. Sejarah Senam Lantai. 2. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. Gerakan Kayang 4. Memenuhi tugas pendidikan jasmani. a. Senam lantai memiliki tiga jenis gerakan dasar, yakni guling depan, guling belakang serta guling lenting.1 1. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila belum mahir melakukannya. Makalah sejarah perkembangan komputer dari.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. o Sikap awal berdiri tegak, kaki lurus, badan jangan kaku, dan kedua tangan di pinggang.3.net. Berisi tentang senam irama. Senam Akrobatik. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari karena mampu melatih keseimbanga Agus Margono. Makalah ini juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya roll belakang. 1.1. Manfaat Senam Lantai. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud): Guling depan atau forward roll. Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan Pengertian Senam Lantai. Guru: Bapak Fajar Ariyanto, M. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Sikap Lilin Gerakan sikap lilin dilakukan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas, sejajar dengan tubuh dan bertumpu pada lengan yang memegang punggung, sehingga tubuh tampak menyerupai lilin.50 m Tinggi palang atas 2. Meningkatkan Fleksibilitas. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran.2. 3. 2.gnakaleB rataL . Contoh cover makalah senam lantai.1 Kesimpulan. Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. 1. Macam-Macam Gerakan Senam Lantai 4. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan senam lantai secara rutin dan konsumsi makanan yang bergizi ya! Baca juga: 5 Olahraga Pagi untuk Anak SD agar Sehat Selama Belajar dari Rumah; 5 Tips Berolahraga saat Musim Hujan yang Aman Kliping Tentang Senam Lantai. Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. 7. 1. juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya. f. 10) mengemukakan bahwa "senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari Menurut Kemendikbud (2013:173) senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Salah satu jenis olahraga senam yang banyak peminatnya adalah senam lantai.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2. Students shared 17 documents in this course. 1. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan “senam dalam arti yang sebenarnya baru Makalah penjas senam lantai dan irama. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olah raga, dan kesehatan ( PJOK Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. Yaitu aspek siswa dapat melakukan keterampilan senam lantai lompat harimau dan meroda dengan benar. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. 3. Agustus 11, 2023 1 Latar Belakang Masalah 2 Rumusan Masalah 3 Manfaat Makalah 4 Kajian Pustaka 4. Beberapa contoh koordinasi gerak dalam senam irama adalah sebagai berikut: 1. Artikel makalah Senam Lantai - Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. 2. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya penulis dapat menyelesaikan tugas MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI 1 of 10 Download Now Save slide Save slide MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI - Download as a PDF or view online for free 2. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini. Oleh sebab itu, kamu juga melatih konsentrasi otak supaya tidak mengalami distraksi atau memikirkan hal lain sehingga gerakan yang dihasilkan dapat sempurna. Course. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Roll depan ( Forward Roll ) 4. 2.dnatsdnaH . c. Komponen teknik gerakan meliputi awalan, gerakan inti, pendaratan, dan sikap akhir.Untuk memahami perkembangan olahraga senam tersebut, dalam makalah ini diturunkan dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm. Source: … KATA PENGANTAR. 2. 1. Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. 2. Guling Depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). 2. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Oleh karena tidak mempergunakan benda- 3. Makalah penjas senam lantai dan irama. Ketepatan musik/irama b. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. OLAHRAGA KELENTUKAN. Skip to document. RANGKAIAN SENAM LANTAI. Makalah Senam Irama. Bila suatu ketika saat senam 1. Pengertian Senam Lantai.Menurut Restianti (2010, hlm. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya. Kumpulan Makalah, dan tugas tugas sekolah Grameds, itulah penjelasan mengenai pengertian dan macam-macam gerak senam lantai. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul "Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)". Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Dikutip dari laman Skola KOMPAS. 2. Selesainya penulisan buku senam ini karena peran serta para kolega yang ikut membantu. Teknik- teknik senam lantai. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Senam lantai adalah senam yang tidak menggunakan alat. Pada waktu itu namanya Gymnastiek zaman jepang dinamakan Tasio. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari … Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar … BAB 1 PENDAHULUAN 1. C. Senam irama perkembangan motorik kasar anak usia dini. Latar Belakang Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersabut. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Selain pengertian secara umum di atas, senam lantai juga memiliki beberapa pengertian menurut berbagai ahli dan sumber berikut ini. BAB II. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Bagi kalian yang ingin belajar lebih dalam mengenai teknik senam dan olahraga kalian bisa membaca dari buku yang telah disediakan oleh Gramedia. Makalah ini juga digunakan sebagai bahan pustaka penelitian. Source: slideshare.2. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.55 m Jarak 0.52 m Tinggi 1.48 s/d 0. Senam lantai dapat memberikan manfaat lebih banyak kontrol atas tubuh kita selama rutinitas. Students shared 17 documents in this course. Pada gerak berirama ada gerakan tangan, kaki, dan gabungan tangan kaki. Sejak keikutsertaannya di SEA Games 1985 di Thailand hingga SEA Games 2001 di Malaysia, Jonathan tidak pernah absen menyumbangkan medali. Anda tidak perlu bingung-bingung dalam mencari contoh makalah, sehingga Anda tinggal melihat berbagai macam makalah di bawah ini. Meregangkan otot leher dan punggung atas. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, melonca t , berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Mengetahui pengertian dari rol belakang. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah.3 c. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Berikut cara melakukan gerakan salto ke depan: Salto ke depan biasanya diawali dengan awalan berupa lari lima langkah atau tiga langkah.00 m Tinggi 1. 3.2 Mengetahui … Download PDF. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Jadi dengan melakukan banyak gerakan senam lantai secara berkala, akan membantu mengembangkan otot-otot tubuh, oleh karena itu tubuh Anda akan menjadi lebih kekar dan kuat.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan.4 Modifikasi permainan senam lantai 1. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Berguling ke Depan (Forward Roll) 3. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Kliping senam lantai contoh kliping senam lantai contoh kliping senam lantai kelas 7 kipling senam lantai admin. 11.5 %§ãññ 2 0 obj /Type /Catalog /Version /1#2E5 /Pages 4 0 R /PieceInfo 5 0 R >> endobj 1 0 obj /Type /ObjStm /N 100 /First 826 /Filter /FlateDecode /Length 3.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f. Masalah yang telah dipaparkan diatas dapat dipecahkan dengan beberapa Kliping Tentang Senam Lantai Nama kamu Nisn:123 Mata pelajaran Nama sekolah Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai.3 Gerakan Dasar Senam Lantai. Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan,senam lantai..